الصحة موضوع شامل وبحث متخصص، ما هي الصحة والعوامل المؤثرة فيها.

الصحه كما يقول المثل تاج على رؤوس الاصحاء لا يعرف معنا

 وقيمتها الا من المرضى او من فقد الصحة لذا فان الاهتمام بصحتنا والاعتناء باحسادنا وغذائنا ونظام حياتنا من الامور الهامه جدا اذا ما اردنا صحة قوية واجساد تخلو من المرض وتتمتع بكامل عافيتها ويقوم كل عضو من اعضاء الجسم بدوره في حياة الكائن الحي.

تعريف الصحة :

من التعاريف المهمه للصحة بانها مستوى الكفاءه الوظيفية والأيضية للكائن الحي، وبالنسبة للإنسان فهي قدرة الأفراد والمجتمعات في مواجهة التحديات الجسدية والاجتماعية والعقلية . وتعرف منظمة الصحة العالمية الصحة  بأنها حالة اكتمال السلامة جسدياً وعقلياً وأجتماعياً، ليس فقط مجرد انعدام المرض أو العجز، وهذا وفقًا لتعريف منظمة الصحة العالمية والذي صدر في عام 1978 في إعلان لمبادئ الرعاية الصحية الأولية. وقد شهد هذا التعريف الكثير من الانتقاد وذلك لتنافيه مع الحياة الواقعية خاصةً مع استخدام كلمة اكتمال السلامة،  مما ادى بالعديد من المنظمات إلى استخدام واصدار تعريفات أخرى من بينها:

 الصحة هي الحالة المتوازنة للكائن الحي والتي تؤدي به الى الأداء المتناغم والمتكامل لوظائفه الحيوية وذلك بهدف الحفاظ على حياته ونموه الطبيعي. وتستخدم المنظمات العديد من التصنيفات لتقييم مستوى الصحة في البلدان مثل مجموعة تصنيفات منظمة الصحة العالمية ومن اهمها التصنيف الدولي لتأدية الوظائف والعجز والصحة ICF ، ايضا التصنيف الدولي للأمراض ICD . وتعتمد مهمة منع الأمراض والحفاظ على الصحة على مجموعات الفرق الصحية، وفيما يخص صحة الحيوانات فتقوم وتهتم  بها العلوم البيطرية،

نتعرف الان على مجموعة من المصطلحات والمفاهيم العامه ومنها :

الصحة البدنية

وهي ناتجة عن ممارسة الرياضة البدنية كالتمارين الصباحية والجري ، الامر الذي يؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزداد  سرعة استجابة القلب.

اللياقة البدنية

هو نتيجة للممارسة العادية، والتغذية ايضا والقوت المناسب، ، والراحة من أجل النمو البدني والانتعاش .

الصحة العقلية

الصحة العقلية تعني صحة الفرد العاطفية والنفسية. و يعرّف قاموس ( ميريام – وبستر) الصحة العقلية بأنها "صحة عاطفية ونفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية.".

وتذكر منظمة الصحة العالمية انه لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافية والتقييمات الذاتية وجميع النظريات المتنافسة المهنية تسعى لإيجاد تعريف للصحة العقلية. وبشكل عام  يمكن القول إن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و"المرض العقلي" ليسا نظيرين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة ان يكون مؤشراً على الصحة العقلية.

إحدى الطرق المهمه لمعرفة سلامة الصحة العقلية هي التفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص ما، وإحساسه بأنه قادر وكفؤ ؛اي انه قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية، وتؤدي حياة مستقلة إلى الشفاء من الحالات الصعبة، كلها علامات على سلامة الصحة العقلية. حالتك المعنوية والاجتماعية، والأهم  ( العقلية ) كل هذه الجوانب العاطفية والمادية والاجتماعية - يجب أن تعمل معا لتحق هدف الصحة العامة :

الصحة النفسية

الصحة النفسية أو العقلية  هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات ، فهي تعني الحياة التي تتميز بالرفاهية و السعادة و الكفاءة و الاستقلال.

الصحة المهنية

الصحة والسلامة المهنية هي من العلوم المهمه جدا التي تهدف إلى حماية العاملين  بالمصانع  والشركات ومنشآت العمل من الحوادت المحتملة زالمتوقعة التي قد تسبب بإصابات للعامل أو تؤدي به الى الوفاة -لاقدر الله- وأيضاً أضرار أو اتلاف لممتلكات المنشأة.

التغذية

التغذية : هي العلم الذي يدرس كيف وماذا يأكل الناس وما الذي يؤثر على الحالة الصحية، مثال عليها الاغذيه أو المكونات الغذائية التي تسبب الأمراض أو تؤدي الى تدهور الصحة مثل تناول وأكل عدد كبير جداً من السعرات الحرارية، الامر الذي يشكل عاملاً رئيسياً في السمنة، والسكري، وأمراض القلب . مجال الاغذية والتغذية وأيضاً تدرس المكملات الغذائية التي تحسن الأداء، وتعزيز الصحة، وعلاج أو الوقاية من الأمراض، مثل أكل الأطعمة الليفية وذلك للحد من مخاطر سرطان القولون، أو مع تناول فيتامين ج المكمل لتعزيز الأسنان واللثة  كذلك تحسين الجهاز المناعي لدى الانسان.

الرياضة و ممارسة التمرينات البدنية

هي ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة للجسم. وكثيراً ما يكون أيضاً في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. وممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري من النمط الثاني والسمنة وآلام الظهر. التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتماداً على تاثيرها الإجمالي على جسم الإنسان:

1 - تمارين المرونة، وتكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل.

2 - التمارين الهوائية، مثل الجري والمشي والتركيز على زيادة قدرة التحمل التي تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات في اداء مهامها.

3 - التمارين اللاهوائية، مثل التدريب أو الركض، والتي تساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها.

4 - التمارين البدنية، وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية ومنها الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام والعضلات والمفاصل؛ كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة، وتعزز الجهاز المناعي لدى الانسان الرياضي.

الرياضة والتغذية

هذا المفهوم يركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، مثل التحسين (من التدريب)، والانتعاش (بعد الأحداث وعملية التدريب). يوجد هدف واحد من الرياضة والتغذية وهو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. يوجد هدف آخر ويتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما على الانسان الرياضي ان يتناوله ، وبكلمات دقيقة بسيطه يمكن القول (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). الرياضة والتغذية يعملان معا الى جانب الطب الرياضي. وتعتبر الرياضة من أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا.

اهتمام الاسلام بالصحة ،دور العلم ، دور المجتمع ، دور الفرد و الصحة الشخصية

تعتمد الصحة في شكلها العام وجزئياً ايضاعلى البنية الاجتماعية للحياة، والحفاظ على علاقات اجتماعية قوية وترتبط بشروط الصحة الجيدة وطول العمر، والإنتاجية، واتخاذ موقف ايجابي. ويرجع ذلك إلى ان حقيقة  التفاعل الاجتماعي الإيجابي( كما يراها العديد من المشاركين) يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة والمرتبطة بالذكاء والشخصية. وهذا يعني أن التعزيز الإيجابي من طرف ثالث يجعل الإنسان أكثر اجتماعية بصفة بارعة ومميزة، كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعها أمور ثبت تأثيرها على الجهاز العصبي.

 زيادة عدد السكان و النظافة

النظافة هي إبقاء الجسم نظيفاً وذلك لمنع العدوى والمرض، وتجنب الاتصال مع العوامل المعدية والمؤدية للمرض. وتشمل هذه العملية ممارسة النظافة العامة والاستحمام، والتنظيف، وتنظيف الأسنان، وخصوصا غسل اليدين قبل الأكل وغسل الطعام قبل أن يؤكل، وتنظيف الأواني والأسطح قبل وبعد إعداد وجبات الطعام، وغيرها. وهذا الامر قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض. ومن خلال  النظافة وتنظيف الجسم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة والجراثيم، حيث يؤدي ذلك الى الحد من فرصة دخولها إلى الجسم.

التلوث و المحددات الاجتماعية للصحة

ذكر تقرير( Le Lande)  أن هناك اربعة مقومات اساسية للصحة العامة هي:

حقوق الأحياء والبيئة و أسلوب الحياة واخيرا خدمات الرعاية الصحية الأولية. وبناء عليه، فإن الحفاظ على الصحة وتحسينها ليس فقط عن طريق النهوض وتطبيق العلوم الصحية، بل كذلك من خلال جهود الفرد وذكائه في اختيار نمط حياته المناسب في مجتمعه. ولاشك أن العامل الرئيسي هو العامل البيئي ونوعية المياه، ولا سيما بالنسبة لصحة ألأطفال الرضع في البلدان النامية والفقيرة.